Aktivitas yang berjubel kerap
menjadikan kalian merasa menjadi orang tersibuk di dunia. Pada akhirnya kalian
mudah sekali merasa lelah. Solusi pertama yang dilakukan adalah beristirahat
dengan cukup serta mengkonsumsi makanan secara cukup. Namun ternyata solusi di
atas berjalan percuma. Akhirnya kita bingung dan ini kerap sekali terjadi pada
gue. Gue memutuskan untuk browsing-browsing
di internet. Hasilnya adalah “aha”. Gue nemuin salah satu sumber di internet
yaitu dari situs magforwomen.com. Ternyata banyak hal yang bisa menyebabkan
seseorang merasa lelah. Berikut adalah hal-hal yang bisa menyebabkan seseorang
merasa salah yang gue rangkum dari artikel di internet.
Stres
Stres bisa menimbulkan konsentrasi
otak tidak fokus. Akibatnya otak harus bekerja ekstra karena melakukan tindakan
dobel. Inilah yang menyebabkan tubuh merasa lelah karena salah satu dari alat
tubuh harus bekerja dua kali dalam satu waktu.
Merokok
Merokok dapat menyebabkan gangguan
tidur dan depresi. Akibatnya kalian kurang memiliki waktu istirahat yang cukup.
Inilah yang menyebabkan tubuh menjadi lelah. Mulailah untuk tidak merokok
karena rokok membunuhmu.
Konsumsi
Air Putih Sedikit
Kurang minum bisa membuat tubuh kalian
kurang cairan. Kerja otak juga berjalan lamban. Akibatnya tubuh kalian menjadi
lemah. Kalian menjadi selalu merasa lelah. Ada baiknya kalian perlu perbanyak
konsumsi air minum. Serta jangan lupa konsumsi buah serta sayuran yang
mengandung air.
Anemia
Salah satu alasan tubuh merasa lelah
dan kurang bersemangat juga disebabkan tingkat produktivitas yang berkurang.
Hal ini disebabkan kurangnya kadar hemoglobin dalam tubuh. Istilahnya adalah
anemia. Selain kalian merasa lelah sepanjang hari, anemia juga menyebabkan
wajah kalian menjadi pucat. Cara mengatasi termasuk cara mencegahnya yaitu
dengan mengonsumsi makanan kaya akan zat besi.
Kurang Olahraga
Olahraga tidak teratur bisa menyebabkan tubuh mudah merasa lemas. Sebaiknya
mulailah berolahraga secara teratur. Bisa dilakukan 30 menit setiap hari. Sebuah
penelitian menemukan bahwa orang yang sering berolahraga akan merasa lebih
bahagia dan tidak gampang terkena stres daripada mereka yang jarang berolahraga. Penilitian
juga membenarkan bahwa mereka yang jarang olahraga akan mudah merasa lemas
dibandingkan dengan mereka yang sering berolahraga.
Diet
Tubuh kekurangan nutrisi juga bisa
menyebabkan tubuh merasa lemas dan kurang bersemangat. Salah satu penyebabnya
yaitu diet. Apalagi diet yang salah. Untuk itu lakukan diet secara benar dan
lakukan dengan anjuran dokter. Menyiksa diri demi kecantikan luar sangatlah
tidak dibenarkan.
Infeksi
Perut
Pergerakan usus serta pencernaan tubuh
tidak normal bisa menyebabkan tubuh merasa lelah. Salah satu penyebabnya yaitu
infeksi perut.
Kurangnya
Magnesium
Perlunya kesehatan otot dan tingginya
konsentrasi dalam tubuh agar tubuh tidak mudah merasa lelah. Dibutuhkan mineral
yang bermanfaat untuk menyehatkan otot dan meningkatkan konsentrasi dalam
tubuh. Mineral yang dimaksud adalah magnesium. Kekurangan magnesium bisa
membuat tubuh lesu dan lemas.
Okay sekian informasi yang dapat gue share. Trimakasih yang
sudah mampir buat membaca. Mohon maaf jika banyak kesalahan dan kekurangan.
Semua butuh kritik dan saran. Kalau ada informasi tambahan atau informasi
kurang benar bisa langsung dishare agar yang lain juga lebih tahu. Semoga
bermanfaat. Jangan lupa mampir juga di postingan yang lain.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar